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秀发保养的饮食秘笈

秀发保养   g\W:\K+cQ:a
  
_eBl^H:e}     秀发的保养会影响仪表，要秀发保持光泽亮丽，大可从饮食着手，注意营养吸收和饮食平衡，由头靓到下脚都没问题吧！头皮有无数汗腺和皮脂腺，经常分泌汗液和油脂。由于头发覆盖，散热不易，分泌物易和尘埃、头皮屑积聚，促使细菌繁殖和藏污纳垢，伤害毛囊和发质，所以要经常保持头发清洁。除此我们亦可以从饮食着手，避免吃过量会产生酸性 的食品，免却发质受过度刺激和提高油份分泌，而引至脱发、起白发及头发变桔干的烦恼。为秀发进补   sI4S~-so
  
b'p ?9F{^3E     想为秀发进补，以下食品你必要知道：   fJ0~;BB!|(IG:S
  
(L$?1bn},UU.l!r     硫胺基酸食物可强壮发质   
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    半胱胺酸与甲硫胺酸的食品有助秀发生长，此胺基酸多存于动物性食品中如蛋就是最佳的来源，除此还有豆类与包心菜。维生素B6可预防白发   C#r9}(\+a
  
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A(UR5xN"cB     维生素B6和维生素E有预防白发和促进头发生长的作用，如包心菜、麦片、花生、葵花子、豆类、香蕉、蜂蜜、蛋类、猪肝、酸乳酪等食品。海产食物可助生发   
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PX:B     海产如紫菜、小鱼干、蚬等，有助于保持血液酸咸度的平衡；尤其是海鲜中的碘、硫、铜和蛋白质，是生发及养发的必要物质。蔬果可抑制酸性   )\5qfEfW
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    蔬果如菠菜、芹菜、豆类、柠檬、橘子等为碱性食品，不仅有抑制酸性作用，还含有许多构成发质所必需的微量元素，对头发的营养帮助很大。   
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　　秀发大忌   
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    忌糖：甜食在新陈代谢过程中会产生大量酸性，有碍头发生长。糖类分解时所产生的高热能，会使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，使皮下脂肪堆积，阻碍营养吸收。   &zG(W,C9|l}2Z
  
W4y \?;^Z_J     忌油腻：肥肉含动物性脂肪，会令皮下的脂肪增厚；皮脂腺分泌过盛，导致皮脂外溢，影响毛囊功能而使头发易脱落。此外，脂肪在代谢过程中，也会产生酸性物质，影响血液酸碱值，不利头发生长。    J9re9i:iG%Pg"o
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    忌烟酒：香烟会使头皮微血管的循环功能受到影响。另外酒能酿湿生热，妨碍皮脂腺的正常分秘，令头发脱落。加上酒会影响肝的藏血和宣畅功能，令头发的气血供应受阻，而失去养份而脱落，即使是喝啤酒及葡萄酒也要适量。脱发者更应避免喝酒。   [U*eY;_*uW+n.o)I o
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    忌辛辣：辛辣食品如葱、蒜、辣椒、胡椒、芥末、咖哩等刺激性食物，使头发失去滋润而焦枯易落。尤其是对于肝肾阴亏，体质偏热的人士，会加速脱发。   
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T*`"t4mv%eQ;i"Q \1C     饮食以外   R_R)LF
  
(ZfUTk     温水洗头   b$z A@XXW%r(Q
  
,VG oO]_7]0r/}     以温水洗头为佳，因水温过低难去除油垢，过热则易损伤头皮，增加头皮屑。洗净后，应自然风干，避免用风筒。   f3og9IQXo
  
u$ZL'ji     染发及烫发，易致脱发   L+tw}Xjy0y
  
\u3cs2tNY/aX     染发剂及烫发剂会溶于毛皮质的脂肪中，伤及神经系统之毛髓质，引致脱发及变白发。烫发太多故会使头发失去光泽，容易折断脱落。所以，应尽量间隔长一点时间再去烫发。   @5m*pAnEX8_
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    不要经常戴帽   d MR\1L
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    长时间戴假发及帽会令头发长时间透不到气，热气和汗水挥发不去，易感染细菌，导致头发脱落。   
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　　保持愉快心情   ]P9@,gE!l9z
  
?I5X[F     情绪紧张、熬夜、便秘会导致内分泌失调，影响头皮油脂分泌，所以应经常保持愉快心情。

哇，没想到就个头发还有这么多考究啊！

我就经常掉头发,一直不知为什么,原来是熬夜的原故呀

为何没有不打包呢?

谢谢哦～～:)

有没有皮肤保养计划啊

最近掉头发掉得很厉害，我得好好学学保养方法了。。。

没想到 XmIr$k5R
对头发要这么多的讲究。

:) :)

我的头发发质很差，要好好看看，其中的学问不少哦。

这个很受用.........谢谢分享........

是要研究一下，看来我的饮食要改哦，可是太难了吧～

看来我该多注意了

决定了，睡觉去！

谢谢楼主，谢谢分享。赚点银子。

回复 #2 噬锁 的帖子

:L :loveliness:

:loveliness:

:handshake

看来偶滴一头乱草是时候好好保养了:L

非常感谢！