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[分享]喝水也能健康

教你一天喝水行程表，真正有效的喝水才能让身体真正有效吸收
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一口气喝完一杯水
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真正有效的饮水方法，是指一口气（或称一次性）将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事 喝什么水？ !K"AVa4@Rn
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饮好水 5?7`f4\2]b I
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尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。
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7dt%g7J9X \V!z(f1Q}x 饮暖水 ,}2E b1x"i J%^
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夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。
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如何饮水？ |
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空腹饮水 4z:dCVI5G
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当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。 L K;XpaZ2o?'cV,A
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a;A8Kc^G4@ 能放能收
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&}%TW;[.I9zE6L{ X$K 上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。
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喝水时间表
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ki)Gg(WZ:| 这里推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。 !i7w{~,?.l$t3L
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6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。 m%T2q;CY bK~

U#^ [L0h g7R7v[ 8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！ p I,Eb;c0DZ
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11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
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T2z2Q_l:vIV 12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
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X3\oWpXb;u 15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
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17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。 %N|0]U9W?.]6H}pz
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22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量

有学问.有学问阿.

大部分都作到了。

值得试一试 ～～～～～～～～

喝水也要这么讲究额~?  - -

谢谢楼主，赚点银子

:) :)

哇，原来喝水也有这么多学问哪！该学的东西实在是好多，汗:L

以前从来没注意过这些问题，只知道早晨喝水有助于身体健康，可以排毒！以后一定要注意一下！:D uZ8R9K1s%~Q(bq
祝大家都有一个好的身体！！！多关心一下自己呀！

喝喝看  坚持下去

喝水的问题？。哦。。。te6Dt3|
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谢谢LZ。

穷人。支持一下。顺便赚点银子。呵呵

　　　不错。。。支持

谢谢了，很好的东东，。:)

有道理

可是很难做到

长见识了,谢谢~

受用

谢谢楼主分享~~

看看先，谢谢楼主

谢谢楼主...刚好适合偶...
)Z7cF6\J^B.|"O-F 最近不怎么好.