心的每一天 2008-8-1 02:16
美容护肤小贴士
一.肌肤美白祛斑6大杀手
1.紫外线
它刺激皮肤中的黑色素，诱发雀斑等皮肤病变，即使是阴天，“紫外线”也依然强烈。紫外线可造成皮肤变黑、老化、产生皮肤皱纹。人类皮肤对紫外线的反应，在急性反应方面为造成皮肤发红、晒黑反应及增加肌肤之表皮厚度，在慢性反应方面，则会导致皮肤老化。在夏日里，如果依然想要拥有白净无瑕的肌肤，就应确实做好防晒，尤其是紫外线指数到达7或7以上时，更容易伤害肌肤，应特别加强防晒，不要因怕麻烦而造成日后的懊恼。
2.某些感光食物
某些食物也是皮肤黑变的祸根，富含铜、铁、锌等金属元素的食物有此弊端。因为这些金属元素，可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性。这些食物主要有动物肝、动物肾、牡蛎、虾、蟹、豆类、核桃、黑芝麻、葡萄干等；马铃薯、红薯、芹菜、韭菜、芫荽香菜等的食物吃多了，经紫外线照射易产生斑点；又如：红豆也是一个极易感光的食物，红萝卜、木瓜、柑橘、芒果等，B-胡萝卜素含量较丰富的食物，因为本身的***素吃多了，比较容易有色素沉着或脸色偏黄的情形。
3.抽烟与喝酒
抽烟与喝酒都是对皮肤也造成杀伤力，如果你有留心，可能会发现，凡是有抽烟习惯的人脸色看起来会较暗沉，嘴唇的颜色也比较暗，那是因为抽烟会导致色素沉着的缘故，如果再加上经常的喝酒，对肝脏会造成负担，也容易表现在皮肤上，除了皮肤较暗沉外两颊还易出现斑点，而且还会随着年龄的增长而加深。
4.某些疾病
不少疾病可以改变正常肤色，使其变黑、甚至长斑。其中最常见的有内分泌系统疾病、慢性消耗性疾病、营养不良性疾病等。这些病可能诱使皮肤变成褐色或暗褐色，分布于脸、手背、关节等暴露部位或受压摩擦等部位会更明显。再如：慢性肝病，可能诱发面部黄褐斑或眼眶周围变黑。此外，黑变病患者的黑色素也大多堆积于面部，特别是前额、脸颊、耳后及颈部，非常明显。还有一类疾病是皮肤病，特别是某些食物过敏引发的皮肤病，如：海鲜、生葱、生蒜、辣椒、花椒、韭菜、酒、鱼、虾、海带、鸡肉、鸭肉、猪蹄、猪头肉等食物，由于个体差异，也可能对某些个体，诱发皮肤变态反应，以致疹块丛生，最后留下色素而使皮肤变黑。
5.某些药物
不少药物能改变正常肤色，服用奎宁者约10%的病人面部出现蓝色色素斑。在镇静药中，氯丙嗪对肤色的威胁最大，长时间服用者面、颈部出现蝴蝶斑，手臂等处则呈棕灰、浅蓝色或浅紫色。此外，反复使用含汞软膏，也可在病患处留下棕色色素。抗癌药中引起肤色变化的药物更多，如：马利兰可使肤色变成棕红，博莱霉素可产生黑色素堆积等等。
6.外力作用
外力作用于皮肤也可能成为诱因，有些人洗澡时喜欢用力揉搓皮肤，意在洗得更干净一些，殊不知用力过大或反复进行揉搓，亦可导致皮肤变黑，谓之“摩擦黑变病”。
二.肌肤爱吃的水果
奇异果：维生素C和E的含量都极高，并蕴含氨基酸及天然肌醇等营养成分，对于皮肤的平滑及美白具有一定功效。
柠檬：深层清洁并调理分泌过旺的油脂，美白去斑成分中尤为多见。
柑橘：清新的气味具有镇定、舒缓的功效，柑橘科中含有的维生素A和微量元素硒，能使肌肤保持湿润，并抗氧化。
菠萝：对身体有很好的清洁、排毒作用。
木瓜：除了众所周知的丰胸作用，与菠萝一样能去除老废角质。
葡萄：葡萄多酚具有极高的抗氧化功能，能抑制自由基，有效延缓衰老；而葡萄果核可软化肌肤，使皮肤滋润保湿。
樱桃：含铁量是众水果之首，同时含有丰富的矿物质，能补血理气，使面色红润起来。
草莓：含多种果酸，能增白、增弹性，使皮肤滋润保湿，更适合油性肌肤。
三.小偏方轻松去掉黑眼圈
鸡蛋银戒指转眼
将蛋煲熟，去壳，用毛巾包住，再放纯银戒指。闭上眼睛，在眼部四周转来转去，每边约10次。点解:热力加按摩，可增加眼部血液循环。加埋鸡蛋及纯银的（神奇）作用，有散瘀功用。
马蹄莲藕渣敷眼
洗净马蹄莲藕，马蹄刮皮，然后将莲藕马蹄切碎。将材料放入榨汗机，再加2杯水搅拌。将水隔渣，然后敷眼10分钟。贴士水可以饮用，双管齐下。临睡前敷效果最好，可以减低日出黑眼圈的机会。莲藕及马蹄以胀身、皮呈光泽及实净为之靓。点解:莲藕及马蹄分别粉质、铁质及蛋白质，有散血去瘀作用。
苹果敷眼
将苹果切片。紧闭眼睛放上眼袋位置。
等待15分钟。用湿了水的棉花球轻拭眼睛。贴士切开的苹果，不想被氧化，可用盐水浸住。拿上手后抛一抛，若感觉手，即表不内果多汗，可以用温室苹果。
四. 延缓衰老的生活细节
避免堕胎：堕胎就是通过非正常手段终止妊娠。频繁堕胎危害严重，这种行为使女人明显老态，甚至会有不能再做母亲的危险。不是没有有效的避孕办法，而是重视不够。作为女人，应注意保护自己的生殖健康。
放下二郎腿：很多女人都喜欢翘二郎腿，但美国的一个医学研究机构却发起了“女人们，改掉翘二郎腿习惯”的活动。原因是长期翘二郎腿会造成腰椎与胸椎压力的分布不均，
压迫神经，引起骨骼变形、弯腰驼背，而且还会妨碍腿部血液循环，影响新陈代谢的正常活动，容易产生疲惫感，造成身体尤其是皮肤与骨骼的早衰。
每周吃一次鱼：鱼是公认的益寿食品。鱼肉中的蛋白质含量高达25%-30%。其中的不饱和脂肪酸很丰富，它们对清理和软化血管、降低血脂以及延缓衰老都有好处。所以，爱美的女士应该每周至少吃一次鱼打打牙祭。
常去健身房：健身房是打造完美身体的地方，每天哪怕只练10分钟也会对身体素质的提高大有帮助。在健身房锻炼时的排汗过程，可以保证体内不集存毒素。事实证明，经常参加体育锻炼的人会比其他人显得年轻。
果汁让衰老刹车：自由基的破坏活动是人体衰老的罪魁祸首之一。水果中含有的维生素C，能有效遏止自由基的猖獗活动，保护人体，延缓身体老化。你最好能勤劳些，自己榨鲜果汁来喝吧。提醒你注意，猕猴桃汁是防衰珍品，它可有“VC之王”的美称哟。
亲吻，在爱人的脸上啜吸美丽：科学家发现，接吻的确有神奇的力量，爱人的一个香吻会让人心跳加速，血液流通畅快，皮肤也随之变得红润而有光泽，整个人似乎都鲜活生动起来了。别不好意思，告诉你的爱人，你希望得到尽可能多的香吻，因为你想年轻一些，再年轻一些。
喊走压力：当压力和烦恼将你层层围绕的时候，一定要找个情绪的突破口来宣泄一下，达到内心的平衡。有一种喊叫疗法，在环境许可的情况下，尽情地喊叫和释放自己，让心中积攒的郁闷和烦恼随着畅快淋漓的叫喊冲出体外。
五.八个简单美容养颜秘方
NO.1 乳酪(一匙)+柠檬汁(一匙)=乳酪洁面霜
将以上三种材料混和涂在脸上再用温水洗净，搽上爽肤水和润肤品，有很好的美白功效。
NO.2 适量黄瓜汁+适量柠檬汁+1/4杯水=紧肤霜
黄瓜先切块放入搅拌机中搅成浆状，与一个新鲜柠檬的汁和1/4杯水混和，用棉棒轻轻涂在脸上，肌肤马上收紧起来。
NO.3 蛋黄酱=护发素
用做沙拉的蛋黄酱富含蛋白质和脂肪，能令头发健康光泽。把适量的蛋黄酱涂在湿发上，按摩5分钟，再用热水洗净，头发会变得柔亮。
NO.4 冻奶=去眼肿
把棉花团浸在冻奶中浸透，取出敷在眼上5分钟，然后再在眼皮上铺两片梨或菠萝，湿眼睛更加明亮。据说，这可是好莱坞明星们的秘方。
NO.5 花生酱=软肤霜
将两勺花生酱涂在膝和手肘等易干燥部位，10分钟后抹去，再用温水洗净。因为花生酱富含蛋白质和脂肪酸，有助于软化及美化干燥起鳞的皮肤。
NO.6 干麦片(半匙)+蜜糖(1/8匙)+牛奶(一匙)=润唇膏
将以上三种材料混和，涂在唇上按摩，然后以清水洗净，能使嘴唇变得光亮润泽。
NO.7 牛油果(1/4个)+橄榄油(一匙)=润甲霜
牛油果在国内不是很常见，它是富含钾的水果，美国加州人喜欢将其捣碎后与橄榄油混和涂在指甲上拯救那些毫无光泽的指甲。等15分钟后洗净，几次之后指甲就变得像涂过亮油一般。
NO.8 蛋白=去死皮
生蛋白涂在皮肤上，可以溶掉死皮，使人容光焕发。
六.化妆棉的使用宝典
在化妆、护肤的过程中，你一定用过棉片、棉签这两种小东西，如果你觉得它们微不足道，就忽略它们的选用，那可就错了，工欲善其事必先利其器，从细节出发，它能帮你解决大问题。
不同材质，不同功用
你知道你每天用来涂抹化妆水的化妆棉，是用什么材质做的吗？什么样的化妆棉才更适合你呢？如果你用差了化妆棉，就有可能影响肌肤对化妆水的吸收能力，甚至令肌肤变得容易过敏、长出细纹。
目前，市面上销售的化妆棉的材质基本可以分为两种：脱脂棉和无纺布，这两种材质各有优缺点，你可以根据自己的需要选择。
●脱脂棉：该化妆棉较厚实、触感柔细，用来涂抹化妆水时需要的量比较多，有时有脱屑的现象，吸水力较弱。
●无纺布：这种化妆棉则相对较薄，触感较粗，但由于吸水力强，所以化妆水的用量比较省。
卸妆时：把3片化妆棉叠在一起，倒上卸妆乳液，这样做是为了一次卸除全脸的彩妆，无须反复更换棉片。而且，具有一定厚度的卸妆棉，卸妆时的力道较强，容易将彩妆卸干净，比较节省卸妆乳。
建议使用：脱脂棉材质的化妆棉
建议理由：触感柔细，反复擦拭彩妆也不会刺激肌肤，造成不适。
作为面膜或眼膜时：将化妆棉蘸满保湿或美白化妆水，局部敷在两颊或眼周约 5-10分钟，就能起到敷面膜的效果。敷面后剩下的微湿化妆棉，还能顺手擦拭手部的肌肤，起到保湿或美白的效果。
建议使用：无纺布材质的化妆棉
建议理由：材质较薄，能充分吸收水分，并顺利将水分送达肌肤深层。
卸甲油时：如果用新的化妆棉卸指甲油，常常因为太用力而将化妆棉弄破，不仅浪费，卸妆的效果也不理想。建议你将用过干了的化妆棉来完成卸指甲油的工作，效果相当不错！
建议使用：任意材质
另类小棉签
最常见的就是圆头、椭圆头棉签了，其实市面上有一种用途更广、效果更好的棉签--尖头棉签，椭圆头棉签大小适中，适宜用来晕染眼影和修正脸部彩妆；而尖头棉签因为“头部”尖细，可以用来作为彩妆细节的补妆工具，适宜用来修正不完美的眼线、擦去刷下睫毛时沾到眼皮上的脏污、修饰画出界的口红、修正涂出指甲边缘的指甲油，非常好用。
七.粗大毛孔精油帮你搞定
是不是，你也会觉得脸部的毛细孔仍然让你感觉不好见人呢？事实上，精油也能给你辅助的帮忙。
导致毛孔粗大其实主要有两种原因，一为肌肤皮脂腺的油脂分泌量比较多，使得输送皮脂的「油管」口径变粗，自然毛孔就会粗大。如果再加上皮脂阻塞在毛囊内部，使得过多的皮脂堵塞住毛孔口，也会将毛细孔撑得更大。而通常皮脂分泌较旺盛的部位以T字地带为主，所以肌肤的T字带毛孔真的比较容易出现粗大的情形。
而另外一种毛孔粗大的原因则是肌肤真皮结缔组织松弛变形，使得毛囊周围的结缔组织无法保持弹性，毛囊因而扩张而造成永久性的毛孔粗大问题。
适用精油：
柠檬香茅：可有效清除粉刺，平衡油脂分泌，对于容易出油的皮肤，特别有收敛的做用
天竺葵：活肤作用，帮助皮肤的新陈代谢。
丝柏：对于皮肤表面的血管扩张有很好的收敛作用，有控油保水的做用。
精油配方：
柠檬香茅1滴，丝柏2滴，天竺葵2滴，调和于5ml的葡萄子油
精油护理：
每晚洗完脸后按摩皮肤，或毛孔粗大处，按摩后洗净皮肤表面的油脂。可收敛毛孔，修补受损的皮肤，并提供皮肤的光滑与细致。
特别注意：
不过使用的时候尽量仍避免直接照射到阳光，使得对光过敏的橙类精油有副作用喔。
八. 养颜多吃蛋类
食物中有许多食品对女性养颜颇有功效，尤其是蛋类，滋阴养颜效果更为突出。
鸡蛋：鸡蛋中所含的营养物质相当丰富。含蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁、维生素D等。鸡蛋黄中含有一定量的磷脂，进入人体中的磷脂所分离出来的胆碱，具有防止皮肤衰老，使皮肤光滑美艳的作用。鸡蛋中还含有较丰富的铁，100克鸡蛋黄含铁150毫克，铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。人的颜面泛出红润之美，离不开铁元素，如果铁质不足可导致缺铁性贫血，使人的脸色萎黄，皮肤也失去了美的光泽。
鸭蛋：鸭蛋也有护肤、美肤作用，其美容作用略差于鸡蛋。鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质。中医药学认为，鸭蛋味甘、性凉，有滋阴、清肺、丰肌、泽肤等作用。若常食鸭蛋1个、银耳10克、冰糖20克炖制的鸭蛋羹，有滋阴降火、润肺美肤的功效。制法是，将银耳水发，洗净，加清水，文火煮至烂熟；打入鸭蛋，加入冰糖，再用旺火煮至鸭蛋熟透即成。鸭蛋性偏凉，不如鸡蛋性平，故脾阳不足、寒湿下痢者不宜服。
鹌鹑蛋：鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，有较好的护肤、美肤作用。鹌鹑蛋含蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、铁、磷、钙等营养物质。中医药学认为，鹌鹑蛋味甘、性平，有补血益气、强身健脑、丰肌泽肤等功效。鹌鹑蛋对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等病人具有调补作用；对有贫血、月经不调的女性，其调补、养颜、美肤功用尤为显著。
九.简单易行疲劳肌肤检测表
身为工作紧张的白领丽人一族，如何尽早知道自己是否患上了慢性肌肤疲劳症呢？用疲劳肌肤检测表来确认一下吧！简单易行的疲劳肌肤检测表，可轻松引你入日常生活，改变你的肌肤、美化你的肌肤！
第一项指标——（皮肤）
·眼睛周围容易表现出疲劳症状、劳累时经常出现黑眼圈。
·肤色不均匀或肤色整体晦暗。
·总感觉油兮兮的。
·感到平常使用的化妆品难以被肌肤吸收。
·部分或全体皮肤干燥。
·不知为什么老感觉皮肤痒痒的。
·洗完脸后、有酸胀感或刺痛感。
·粉底霜涂不均匀。
·有人对你说你脸色不好。
·容易长粉刺，且此起彼伏。
·最近感觉斑点突然变得浓重。
第二项指标——（身体/生活）·动不动就感觉疲劳，或疲劳感不易消解。
·入睡困难，或早晨起床有没睡好觉的感觉。
·半夜常常醒来数次，白天常感困倦。
·去公司上班没精神。
·工作效率低下。
·来月经前必定长粉刺。
·容易月经不调、痛经很厉害。
·最近没有食欲。
·常在外面吃饭，饮食容易失调。
·因水分摄取过多或疲劳、手脚容易浮肿。
·容易手脚冰凉。另外有时会突然头痛或身体发热。
·容易便秘或拉肚子。
·为肩酸腰痛所困扰。
第三项指标——（心情/性）·最近老是烦躁不安。
·老不想去公司上班。
·懒得接电话。
·不知怎么不喜欢照镜子。
·为公司的人际关系而烦恼
·害怕自己的日程表上有空白、强行往里添计划。
·没有性欲。
在这些检测项目中，符合你情况的有几个？
0-8个的人——
化解日常生活中精神压力的技巧圆熟。不让自己处于烦躁不安的状态，保持开朗向上的心境。如果将这种节奉承保持下去的话，想来不会在皮肤上有太大的麻烦。不过不要忘记随着年龄的增长适时调整保养皮肤的手法。
9-20个的人——
疲劳在确确实实地积累中。现阶段、即使没有感觉到有什么异常变化，也很可能会因为一点小事导致皮肤状态发生急剧变化。为尽早预防，现在就应该放松身心，调整饮食、为肌肤疲劳划上休止符。
21个以上者—— 你应该比谁都清楚自己身心俱疲的状况。这样下去的话，不仅是皮肤，连身体都容易垮下去。有必要认真考虑一下现在的自己，最需要的是什么。如果很担心皮肤，最好去皮肤科咨询一
十.
晒后两大类色斑修护妙策
与斑点的战争，就像一场未完的江湖传说，需要高手才能够终结。
【不一“斑”江湖】
别以为脸上的斑斑点点都同出一门。斑点的形成原因很多，但基本可以分为晒斑和生理斑两大类，只有识别清楚自己到底属于何种斑点才能够对症下药。
1.晒斑，也称雀斑。
部位：通常分布在日光容易照射到的区域。如眼周、双颊、额头、鼻梁处。
形状：呈斑点状或芝麻状。
颜色：褐色或浅褐色。
特点：点状，少数斑点混发于一处。
产生原因：过度照射会使基底层色素细胞，为了极力保护身体肌肤而大量制造出麦拉宁色素，激增的黑色素若无法随着正常的代谢排出体外的话，就会产生沉淀现象，而形成黑斑。
2.黄褐斑，俗称蝴蝶斑，也称肝斑。
部位：对称分布于额、颊、鼻等处。
形状：不规则的斑片。
颜色：深褐色、淡黑色。
特点：片状，对称分布。
产生原因：形成原因多与内分泌有关。老化造成的新陈代谢迟缓、皮肤干燥、精神压力、月经不调、妊娠、吃避孕药或肝功能不好以及慢性肾病都容易导致。
【“粉”与“斑”的江湖传说】
在日常生活里，利用化妆来立即使斑点消失得无影无踪，也是上策。最佳搭档除了粉底外，更有许多淡斑笔、遮瑕笔。
1.斑点程度轻微：亲水性粉霜与粉底液 。此类产品质感透明、细致，很容易涂抹均匀，持久性也不错。
适合肌肤类型：油性皮肤。
缺点：质地比较透明，遮盖性较差。
处理方法：可搭配深一点遮瑕膏。
2.斑点程度中等：油性粉饼与粉膏。此类产品含油量多，质地厚实，具有良好的遮盖性，遮盖色斑不在话下。
适合肌肤类型：干燥肌肤。
缺点：容易脱妆。
处理方法：使用较多的定妆粉定妆。
3.斑点程度严重：盖斑霜，可以完全遮盖各种色斑。
适合肌肤类型：各种肌肤。
缺点：极强的遮盖力可能使肌肤透气不顺畅，另外，容易使肤色反差增大。
处理方法：可混合不同色泽的盖斑霜来修饰肤色。
4.局部斑点遮盖：点斑笔。在不愿意使用厚重的粉底时，点斑笔可以帮助你遮盖星星点点的斑点。
适合肌肤类型：所有肌肤。
缺点：只遮盖局部肌肤。
处理方法：在使用点斑笔后，再使用质地轻薄的日常用粉底产品，既可去斑，又不会有厚重的不适感觉。
【退斑妙策】
一、黄褐斑
1.均衡饮食；维生素A 、C及无机盐类能够消除色素，防止黄褐斑。
2.消炎及时：面部发生各种皮炎及时治疗，防止炎症性色素沉着。
3.心理调节：神经刺激使脑下垂体无法正常运作，促使肾上腺激素增加，刺激黑色素细胞制造大量黑色素，造成色素沉淀。
4.清除自由基：可阻止氧化物生成造成色素沉积，防止生成黄褐斑。
5.尽量减少某些药物：药物会干扰黑色素代谢，促使黑色素形成、累积，造成色斑。
二、色斑
1.防晒 ：是祛斑最重要的环节。
Tips：涂抹防晒霜，使用遮阳伞、遮阳帽。
2.去角质 ：角质层过厚，会削弱肌肤对祛斑产品有效成分的吸收。
Tips：每周定期去除角质。
3.改正不良饮食习惯：胃肠不适或失眠会产生精神上的不安，容易使黑色素沉积。
Tips：避免摄入过多咖啡因、少吃肉类。
十一.
俊男美女的美容餐单
饭后应喝杯绿茶
尼古拉斯博士是英国一位著名的抗衰老专家，曾撰写了深受英国女性喜欢的《洁面秘笈》一书。他认为，美丽发自体内，即我们每天摄入的食物是使得我们看上去更美丽的关键因素。“皮肤老化是吃糖和淀粉食物过多，生活方式不健康的结果。我最喜欢的美容食物是绿色沙拉、橄榄油、柠檬果汁。”尼古拉斯博士说。另外，他建议饭后喝一杯绿茶，而不是咖啡，因为绿茶里含有健康的酸物质和蛋白质。
多吃应季蔬菜水果
国际知名的时尚刊物《VOGUE》的前健康美容主编凯西提示，千万不要偏好吃某一种食物，因为那样无疑会导致营养失衡；不要害怕长胖就完全拒绝含有脂肪的食物，要知道脂肪是我们皮肤中不可缺少的成分。“除了多吃橄榄油、沙丁鱼、巴西坚果、杏仁外，我们应该多吃应季蔬菜水果，配合使用适合自己的皮肤护理品也是重要的。”
吃哈密瓜防紫外线
著名的英国营养专家伊莱恩认为，Omega-3脂肪酸可以帮助我们保持皮肤具有弹性和光泽，建议多吃富含这种脂肪酸的金枪鱼、芝麻、瓜子等。“维生素C、E是促进皮肤细胞再生的重要物质。柑橘类水果、草莓等含有很多维生素C，深色多叶蔬菜、鳄梨含有很多的维生素E，哈密瓜、南瓜等含有帮助阻挡紫外线的物质。”
多吃苹果保持皮肤年轻
《吃出美丽》一书的作者丹尼尔里解释说，其实很多人误认为美容食物一定需要很贵的才有用，但是事实上这种观点是错误的。“新鲜的苹果就是一种很不错物美价廉的美容食物，因为苹果里面含有大量的水分、纤维等成分对于保持皮肤年轻的物质。另外，含有低能量、多纤维和胡萝卜素的胡萝卜也是不错的皮肤美容食物，胡萝卜还有助于牙齿健康。
十二.美丽哲学的第一步
美丽哲学的第一步是什么？？答案是「清洁皮肤」
虽然不是每个人都拥有明亮清透的皮肤，但是让肌肤百分之百的「亮」起来郄一点也不难。只要记得彻底清洁肌肤的概念，就行啦！
真的这么简单吗？
是的～只要你了解正确的清洁方式，便可以让肌肤的美丽「藏不住」哦！
因为，空气中飘浮着污物、尘埃、细菌等，会自然附着于皮肤表面，再加上皮肤自身分泌的油脂、汗液、死细胞等，由于肌肤是人体与外界的第一道防御线，所以彻底清洁肌肤是非常重要的，才能让皮肤免于外界环境的污垢与肌肤伤害因子的侵扰。
彻底清洁肌肤，才能让肌肤深呼吸，而在肌肤在真正洁净的状态下，才会将你所擦的各种保养品开开心心的快速渗透吸收呢！
如何选择适合自己肤质的洗面用品：
洗面皂
适用肤质：油性肌肤
忌用肌肤：过敏、干性、青春痘发炎肌肤
洗面皂多半偏碱性、固态洗面皂，洗净力及去除油脂的能力都很强，部份有添加水杨酸或三氯沙的成分，能增强杀菌效果，防止青春痘的生长。因此通常适用油性肌肤。
洗面露 / 洗面奶
一般洗面露 / 洗面奶各家厂牌居有针对不同的皮肤类型，推出各种不同成分之洗面露，可依需求选择，建议你选择产品标示的适用肤质！
给有车族的提醒
机车族最好一回家就先洗脸．切忌让脏污停留过久；且可选择比自己肌肤强一级的洗脸用品洗脸；比如说中性肌肤的机车族，可以选用针对T字部位去污力清洁力较强的洗面奶洗脸。
洗脸后…
洗脸后，脸上的油脂会被洗掉，使PH值改变，所以最好拍上中性滋养的化妆水使肌肤维持弱酸性
＊若是痘痘肌，可拍上消炎的化妆水（例如尤加利，茶树，天竺葵，洋甘菊……．等）＊若是有脱皮或干燥现象，则可拍打有添加保湿成份的化妆水（例如芦荟，丝瓜，玫瑰…等）
十三. 简单方便清除粉刺
一部分女性早就过了青春期，也不是十分油性的皮肤，却出现了反常的青春痘。你的雌激素总是上下浮动，始终没给身体一个适应的度量。
如果你的粉刺是黑头的，这多半与你过度的户外奔波有关；白头粉刺与你在焦虑状况下大幅度进食甜食和高热量食品有关；无头粉刺通常是神经高度紧张的结果。
一 应急方案
1、最紧急有效的就是冷热疗法，就是先用热水洗脸，然后再用冷水洗一遍。
2、还可以用蒸汽蒸脸，蒸汽可起到疏通毛孔,抑制皮脂分泌。
3、同样也可用黄瓜作面膜,可使皮肤收敛,令皮肤光滑不油腻。
4、在睡前一小时点上香薰、泡个热水澡，然后使用具有镇定、减压之效的身体乳液来缓解紧张的心情，睡个安稳的好觉，压力***痘自然无踪影。
二 辅助食物
海带——含有丰富的矿物质，经常食用能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。
苦瓜——含有维生素B、维生素C，对于降火去暑有显著功效，可治疗肝火旺盛引起的青春痘及雀斑。
三 基础对策
1、锻炼可以让精神得到有效的放松，以调整细胞代谢和皮脂分泌的规律性。
2、注意饮食结构也要合理，尽量少吃辛辣、油炸和高热量的食物。
3、要多喝绿茶，绿茶中的单宁酸功不可没。还可以用开水将绿茶冲泡开，放凉之后用来洗脸，反复多洗一会，长有痘痘的地方拍一拍，让它们也足足地喝上一杯绿茶。
十四.防治计算机皮肤七招
首先是电脑在开机状态产生的静电对皮肤的杀伤力很大。静电作用会使荧光屏表面吸附许多空气中的粉尘和污物，我们与电脑近在咫尺，大量的灰尘也会落在皮肤上，让皮肤变脏，毛孔堵塞、逐渐变粗，痘痘滋生；同时也吸附了肌肤表层的水分，使表皮脱水。久而久之，就会出现干性肤质越来越干，油性肤质越来越油的恶性循环。
其次，电脑产生的辐射伤害皮肤和眼睛，导致眼睛干涩，黑烟圈的生成并逐渐加重，皮肤发干，并有可能导致光敏性皮肤病——皮肤上出现小红疹或红斑。
防治“计算机皮肤”七招
第一招：保证荧光屏清洁
每天开机前，用干净的细绒布把荧光屏擦一遍，减少上面的灰尘。
第二招：隔离最重要
要学会使用隔离霜，薄薄的一层，就能够让肌肤与灰尘隔离。比如使用美白保湿隔离霜、防护乳。另外，用点具有透气功能的粉底，也能在肌肤与外界灰尘间筑起一道屏障，但不要用油性粉底。
第三招：经常清洁
“静电吸尘”用会让你的脸很脏。半天工作下来，一定要洗脸、洗手，按肤质选用不同系列的洁面乳清洗，让皮肤放松；下班后要及时洗澡。
第四招：经常补水
电脑辐射会导致皮肤发干。身边放一瓶水剂产品，如滋养液、柔(爽)肤水、精华素等，经常给脸补补水。在自己的护肤用品中添加一些水分高的护肤霜和抗皱霜。
TIPS
用1：5比例的甘油和白醋涂搽皮肤，既能让肌肤变滑嫩，又能省钱。
多喝水，既能补充肌肤水分流失，又能促进新陈代谢。
第五招：每星期做一次深层清洁面膜和保湿面膜
对皮肤进行深层清洁和保湿。这有助于收缩变得越来越粗大的毛孔。最好按肤质使用个人专业护理品，同时注意配以正常的作息、饮食。不过，想要收缩变得粗大的毛孔，改善肤质，决非一朝一夕的事情，任何方法都必须长期持续使用才会显露出效果，三天打鱼两天晒网是没有用的。
第六招：经常喝绿茶
绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用。
警示TIPS
每月生理期来临时，饭后不宜喝绿茶。
怀孕期不宜喝浓绿茶。
哺乳的妈妈不宜多喝绿茶。
第七招：经常喝新鲜果汁和生菜汁
不经煮炒的鲜果汁和生菜汁是人体的“清洁剂”，能解除体内堆积的毒素和废物。体内的毒素少了，皮肤也会光洁许多。
贴心TIPS：自制几种有益的果汁
苹果汁：用苹果加少许砂糖做成，饮用时加入几滴白兰地，风味特佳，能使人精神振作，面色红润。
橘子汁：用鲜橘、苹果、胡萝卜以1：2：1.5的比例，加适量蜂蜜做成，对皮肤、眼睛大有裨益。
胡萝卜汁：用等量胡萝卜和苹果搅碎，加入适量蜂蜜做成，能促进肝、肾的活力。
黄瓜汁：用等量的黄瓜、胡萝卜、柚子或橘类、苹果，加适量蜂蜜做成。
西红柿汁：用不去皮的西红柿与等量的苹果加适量蜂蜜做成。
十五.阻止表情纹 快乐大笑
喜欢跟着感觉走的MM们要特别注意了！秋冬里的干燥滋味能够督促你积极为肌肤补养，而水淋淋的夏季却容易让你放松对皱纹的警惕。
预见警报：
☆☆☆滋润假象 夏季空气相对湿润，干燥的紧绷感会有所缓解，很多平日做足了补水功课的MM们也难免偷闲。但是肌肤成熟的脚步可不会停止，如果不能及时补充营养，皱纹依然会在你的一颦一笑中留下痕迹。
☆☆杀手UVA 紫外线带走的不仅仅是白皙的肤色，其中的UVA射线会损伤皮肤中的胶原蛋白细胞，使肌肤失去弹性，产生皱纹，杀伤力比风沙要强很多。
☆水分流失 虽然夏天喝水很多，但其中大部分会随着汗液排到皮肤表面不断蒸发，水分很难在细胞中贮存。感觉滋润只是因为皮脂的分泌比平时旺盛，但肌肤深层的旱情和营养的缺乏并没有得到缓解。
闪电出击：
不要盲目跟风，以为换季就一定要更换全套的护肤品。或许你只需要用具有防晒功能的隔离霜替代保湿功能的日霜，而继续使用有滋润效果的洗面奶和爽肤水。
不要紧盯着SPF数值不放，对于干性肌肤的你来说，防晒霜是否有针对UVA射线的隔离功能对于娇嫩的肌肤更加重要。
注：很多防晒霜会用“PA+”的符号表示对于UVA射线的防护程度。
十六.拒绝草莓鼻的有效方法
鼻头上星星点点的粉刺，成了许多mm们心中永远的痛。不过，自己的问题当然要自己解决，下面我们就来看看怎么对付"草莓鼻"吧！
首先，我们来看看"草莓鼻"是怎么形成的。
过多的赃物和油脂堆积在毛孔里得不到及时的清除，自然会形成粉刺，体现在鼻子上，就是"草莓鼻"了。天生的油性肌肤发生"草莓鼻"的几率更大。因为因为T字部位皮脂较多，油脂的分泌也比较旺盛，毛孔就会自然的变大，要是停留在毛孔里的油脂没有很好的清理干净，就会堵塞毛孔，形成"草莓鼻"。还有，过度挤压黑头也是不好的习惯。因为我们的手上都带有细菌，挤压只会令毛孔越来越大，黑头也越来越大。除了这些，气候的变化也能形成"草莓鼻"。夏季或者是天气闷热的时候，肌肤的呼吸也会受到影响，所以产生粉刺，黑头等问题。
拒绝"草莓鼻"的有效方法
回家最好将脸洗干净，每天最多３次（干性皮肤两次）。清洁后，可以在爽肤水中加入一滴熏衣草或茶树精油，来增强皮肤的抗菌以及控油性。
要定期去角质，并且使用深层清洁面膜敷脸。如果毛孔出油很厉害，就在面膜中加１－２滴熏衣草精油，在彻底清洁毛孔的同时，还能消炎。
要避免用含有动物，矿物油的保养品。使用质地清爽的补水产品或者是有控油作用的护肤品，平时尽量不化妆
在饮食方面要注意的是，尽量少吃油炸，糕点，坚果类，巧克力等食物，这些食物都是能增加油脂分泌的。
先说说鱼尾纹的形成吧。鱼尾纹的形成，是由于神经内分泌功能减退，蛋白质合成率下降，真皮层的纤维细胞活性减退或丧失，胶原纤维减少、断裂，导致皮肤弹性减退，眼角皱纹增多，以及日晒、干燥、寒冷、洗脸水温过高、表情丰富、吸烟等导致纤维组织弹性减退。
介绍几种简单的方法，帮助你轻松除去鱼尾纹：
鸡骨去鱼尾纹
皮肤真皮组织的绝大部分由具有弹性的纤维所构成，皮肤缺少了弹性纤维就失去了弹性，皮肤也就聚拢起来，形成鱼尾纹。鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素，它是弹性纤维中最重要的成分。把吃剩的鸡骨头洗净，和鸡皮放在一起煲汤喝，不仅营养丰富，常喝还能使肌肤细腻，久而久之，鱼尾纹就会减轻了。
啤酒去鱼尾纹
啤酒酒精含量少，所含的鞣酸、苦味酸有刺激食欲、帮助消化及清热的作用。啤酒中还含有大量的维生素B、糖和蛋白质。适量饮用啤酒（每天中餐、晚餐各饮150-250克），可增强体质，减少面部鱼尾纹。
口香糖去鱼尾纹
每天咀嚼口香糖5-20分钟，可使面部鱼尾纹减少，面色红润。因为咀嚼能锻炼面部肌肉，改善面部的血液循环，增强面部细胞的新陈代谢功能，使鱼尾纹逐渐消退。
米饭团去鱼尾纹
当米饭做好后，挑些较软温热的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂、污物吸出，直到米饭团变得油腻污黑，然后用清水冲洗面部，这样可使皮肤呼吸畅通，减少鱼尾纹。
李英爱的护肤宝典：
● 每天早上您做的第一件与美容有关的事情是什么呢？
●我最注重的是如何保持透明皮肤。每天早上一起床，就先喝一杯水（矿泉水）。皮肤如果像我这么薄的人，很容易干燥，所以首先要给皮肤提供水分。从早晨的第一杯水开始，我全天至少要喝十杯水。美丽的皮肤要从每天早上喝矿泉水开始的。
●早晚您都做哪些美容管理呢？
●早上最重要的是针对雀斑、色斑的管理。所以最注意的是仔细涂抹防晒产品。我的皮肤薄而且敏感，所以我会选一些刺激少的防晒产品。晚上最注重防皱管理。皮肤薄而干燥的人，最应该关心的是防皱。在眼部和嘴角重点涂抹防皱化妆品，而且每天早晚要配合带保湿效果的水容性精华液和营养液使用。
● 平时您都做哪些身材管理呢？
●保持身材的秘诀可能就是我最近在做的瑜珈吧。平时我经常去做瑜珈，用伸展运动及时矫正肌肉和姿势。
● 保持白嫩皮肤的秘诀是什么呢？
●每周做两次天然面膜，这也算是我的秘方吧。我一直都在坚持做土豆面膜，因为它能供给水分和维他命。除了这个，我还注重基础妆阶段。在涂抹粉底之前，大量涂抹含水量很高的保湿产品。粉饼和散粉也是选用高含水量的产品向干燥皮肤提供水分。从基础妆到彩妆阶段都要特意选用补水产品，防止水分流失，这就是我的美容秘方。
十八.绝妙招数对付4种眼部问题
“眼中钉”1号：黑眼圈
黑眼圈的成因有很多，如睡眠不足，营养不良，缺乏运动、血液循环不良等，亦有可能因皮肤较薄，引致沉淀的黑色素浮现。
预防：避免黑眼圈的最有效方法，当然是足够的睡眠、注意饮食的平衡和保持健康。
急救法：要是黑眼圈只因偶然睡眠不足而引起的话，可将一条热毛巾敷在眼部，包括两侧的太阳穴；要确定完全覆盖眼睛四周，大约敷二十分钟后，毛巾的热力会促进血液流通。接着，再用冷毛巾同样敷三十秒至一分钟，今毛孔收缩，然后涂上眼霜。如果情况严重的话，可到美容院接受针对性护理。美容师会先将眼部清洁，然后铺上一层纱布.再用一枝烟棒薰双眼，最后敷上眼膜以作纡缓，整个过程约四十五分钟，功能是促进和改善血液循环，首次做已可见效。通常要彻底去除黑眼圈，需做数次至十数次不等，视乎情况而定。
“眼中钉”2号：眼纹
眼部四周是脸上最娇嫩的部分，随着年龄的增长，水分容易流失，而且眼部周围由于没有皮脂分布，无法分泌油脂，渐渐地便会失去弹性，皱纹也容易产生。
预防：鱼尾纹和幼纹最常出现在眼角，通常以干性肌肤最容易产主皱纹，来自遗传的皱纹也是其中一个原因。平日避免过分揉擦眼睛，卸妆要彻底，但切勿大力抹去化妆，免得揉松眼部肌肤。若有配戴隐形眼镜的话，最好一星期敷一次眼膜。
急救法：除早晚使用眼霜外，还可在晚上涂上眼霜前使用的眼部精华液。
“眼中钉”3号：眼袋与油脂粒
皮层下组织中的体液积聚，造成肿胀，形成眼袋。此外，肾功能欠佳的人，容易出现眼袋浮肿的情况。当然，年龄老化亦是眼袋形成的因素之一。最有效去除眼袋的方法是割除眼袋手术，不过施手术始终有危险存在。
预防：容易产生眼袋的人应该多做眼部按摩，帮助局部循环，避免睡前喝水，及尽量减少吃太咸大辣的食物。
急救法：在眼肚处呈现油脂粒，除了因为采用不当的护肤品，也可能因面部油脂分泌较多及皮肤堆积过多死皮所致。选用质地清爽的护眼产品是避免出现油脂粒的最佳方法，然而，有些情况却是遗传问题，最好还是请教医生解决之道。
“眼中钉”4号：眼睛疲倦
身体最受力的地方是足踝和眼睛。眼睛疲劳的其中一个原因就是肌肉疲劳，水晶体周围的肌肉负责调校对焦，肌肉太疲劳，就会导致眼睛疲劳和视力减弱。干涩、红筋、流眼泪、眼花都是眼倦的征状。尤其每日长时间对着电脑工作，更会引致VDT症候群，(VDT是Visual Display Terminal的简称)，眼部出现问题是症状初期，若不加理会，更会出现肩痛、颈痛、头痛等现象。
十九.光鲜皮肤的香蕉鲜桃奶
材料：香蕉半根，鲜桃1个，鲜奶100毫升，糖适量。
制作：将香蕉去皮，并切成数段；将鲜桃洗净、削皮，并去核，切成小块；将切好的水果放进搅拌机内搅拌约40秒；将果汁倒入杯中，加入糖和鲜奶，搅拌均匀即可。
营养提示：
这款饮品的营养极高，鲜桃、鲜奶不仅是补水佳品，而且其中所含的维生素、钙质、矿物质都很丰富，对宝宝的健康和皮肤非常有益。
二十. 超快速美肌小秘方
小小秘方，显大神通，积少成多更是会有意想不到的成效，美女炼就不是一天二天就可以成功的，一定要坚持到底哦。
一、牛奶洗面－－对付脸色暗沉
速度：5天
用牛奶洗面可以帮你在5日内“换肤”！你相信吗？贵的护肤品自然有其价值，天然用品却非平货无好，两者Mix＆Match，一样有杰作产生！
上妆前，可以先用牛奶洗面。牛奶有美白嫩滑的作用，好多人洗完后脸部立即变得顺滑，让上粉更容易。但用牛奶洗面前，应用洁面乳先清洗污垢，过水之后才用牛奶洗面。
【步骤】
1、先用洁面乳清洗脸部污垢。
2、把适量鲜奶放入面盆内，用毛巾沾上牛奶（不用拭干毛巾）。
3、轻印面孔，反复做约5～6次。
4、让牛奶在脸上敷3分钟，再用清水冲洗即可。
推荐阅读：护肤：“黄脸婆”之三大必杀绝技 皮肤排毒，刻不容缓
二、六日不化妆－－对付不易上妆
速度：6天
经验告诉我们，平日不搽粉、偶然才化妆的人较易上粉，因为化妆无论怎样都会阻止皮肤毛孔呼吸，让皮肤较易缺水且变得粗糙，所以最好6日内乖乖做个“普通”人，涂点口红画画眉毛，点缀一下就可以了。
想到在6天之后的重要约会上你能光彩照人地出现，少化几天妆还是值得的。
PS：小s曾在《康熙来了》上与姐姐大谈几天不洗脸皮肤会自动分泌油脂，使皮肤变得比较光洁，看来是有道理的。
三、专业底妆上妆技巧
专业的底妆上妆步骤从化妆水开始。草率护肤将永远不能达到清爽亮丽的效果。所以应重视用化妆水均匀滋润皮肤以及清爽感。
首先，将化妆棉两层重叠，充分浸上保湿化妆水。然后轻拍皮肤表面并有微风拂面之感。此时毛孔紧缩，粉底霜黏着效果将较好。脸颊及额头拍打过后附以适量乳液并等待吸收。简单的底妆就做好了。
四、面霜加维生素E－－对付皱纹
速度：1天
如果发觉面霜不够滋润，可以在面霜中加入少许维生素E油，在睡前涂。因为睡觉是皮肤休息的好时机，特别容易吸收面霜营养，而维生素E有减少皱纹的功效，赴约前1晚用最适合不过。
附送小面膜DIY：
材料：维生素E口服胶囊1粒*蜂蜜15毫升*柠檬汁15毫升*麦片粉5克，将上述材料搅拌成泥状即可。（20分钟取下）
功效：收缩细致毛孔，改善混合性肌肤毛孔粗大、易出粉刺状况。平衡肌肤，控制出油，使干燥部位滋润。较适合混合肌肤.
五、保湿面膜上妆前必备－－对付皮肤干燥
速度：5天
每天1次敷保湿面膜，到第五天，皮肤的水分含量应该会变得比较滋润。当然好的保湿面膜非常重要。
推荐产品：SK-II、sisley花香面膜、SK-II补水面膜
六、萝卜汁去暗疮－－对付突然出现的暗疮
速度：1～2天
重要约会前1天生暗疮都算是不幸，不过也有紧急处理方法：即未受细菌感染，可以用双氧水涂在暗疮上，次日红肿情况应可改善。据说用萝卜汁对付暗疮治疗亦很有功效。只要将新鲜萝卜连皮磨成汁，敷在患处，15分钟后再用水清洗，早晚1次后，对暗疮有解毒及分解脂肪作用。
胡萝卜汁含胡萝卜素和维生素等，可以刺激皮肤的新陈代谢，增进血液回圈，从而使肤色红润，对美容健肤有独到之效。
胡萝卜汁最好在早晨空腹时喝，因为，这更利于胃肠吸收。
七、柠檬敷眼－－对付眼袋
速度：5分钟
有眼袋了！不要担心，只要用柠檬就能帮你回复眼部的“平整”。不过敷前要记得将柠檬放在水中浸一会，再给眼睛盖上纱布，放上两片柠檬等待5分钟。
八、睡高枕头－－对付眼肿
速度：一晚上
睡前若忍不住喝多了水，可以试试睡个高枕头，水分就不容易沉积在上眼睑，第二天就不怕眼睛肿肿，显得无精打采了。
小编提醒：
枕头过高，会影响睡眠，所以为个方法只可偶尔为之。
十、敷蛋白－－对付黑头
速度：1天
鼻子红红好难上妆，去黑头绝对不是当日赴约会做的事，当然最好是提前一日做。方法是洗面后，敲破一个鸡蛋，将蛋白涂在鼻上，然后用片装(内不含软棉)洗面纸敷在上面，待10～15分钟洗面纸干后，由下至上拉起棉纸，极有去黑头功效，不过要记住，棉纸消除后，一定要拍上无酒精的爽肤水
二十一.清新花草茶 怡神又美肤
炎炎夏日，泡一杯花茶，不仅清凉解渴，有益健康，更有养颜功效，那我们就来分别了解一下各种花茶的具体功效吧。
一.茉莉花茶
茉莉花茶香气扑鼻，闻一口就已经心旷神怡，启盖泯茶，香气更是沁入心脾，茉莉花茶具有提神醒脑，镇静，防龋齿，抗衰老，防辐射损伤等功效。
二.薰衣草花茶
大家都知道薰衣草舒缓神经的功效，因此薰衣草花茶具有舒缓压力，帮助睡眠的优势，所以临睡前喝一杯薰衣草花茶是不错的选择。
三.玫瑰花茶
玫瑰花茶对于淡化雀斑预防皱纹都有一定的功效，此外，常饮玫瑰花茶更能消炎润喉，对于咽喉不适者具有明显的功效。
四.洋甘菊
洋甘菊镇静舒缓的效用是大家耳熟能详的了，因此，洋甘菊花茶是敏感性皮肤人士的宠儿，对于过敏、皮肤晒伤等问题，它都是很好的舒缓帮手。
五.紫罗兰
如果你正在为口气而烦恼的话，那么紫罗兰花茶是一个不错的选择。紫罗兰花茶除了有去除口腔异味的功效，对于防治便秘也很有帮助。
六.金盏花
金盏花是缓解疼痛的能手，对于防治女性痛经有不错的功效。
二十二.冒痘痘的位置与健康讯息
冒痘痘的位置可能显示出身体的警讯，你知道吗？你可能需要看看是否真的该保养身体了。
额头
代表心火旺、血液循环有问题，可能是过于劳心伤神。这类的人脾气较不好，应养成早睡早起的习惯，睡眠充足，并多喝水。
鼻子
如果长在鼻梁，代表脊椎骨可能出现问题；如果是长在鼻头处，可能是胃火大、消化系统异常；若在鼻头两侧，就可能跟卵巢机能或生殖系统有关。
下巴
表示肾功能受损或内分泌系统失调。女生容易在下巴周围长痘痘的可能是月事不顺所引起的。
左边脸颊
可能是肝功能不顺畅，如肝脏的分泌、解毒或造血等功能出了状况。
右边脸颊
可能是肺部功能失常。
二十三.痘痘肌的日常保养十要素
许多MM都深为痘痘所苦，虽然青春痘不是什么致命的疾病，然而脸上突然冒出一颗颗的痘痘，却了非常烦人；许多MM甚至会因为满脸的痘痘而失去自信心。其实会引起青春痘，荷尔蒙之外，还有很多因素，例如饮食不当．熬夜．肝脏及消化功能不良．生活紧张．忧郁．肌肤出油过度．过于滋润的保养以及外界环境污染等等，所以青春痘的保养需要耐心及生活作息的配合，不要过度急躁，愉免因为心情的焦虑而使青春痘更加恶化．ＭＭ们也不要太相信那些２４小时快速战痘的速效保养品，免得花冤枉钱．其实青春痘人人都会长，但若处理不当，很容易造成肌肤永久的困扰与瑕疵．所以在保养上要注意以下事项：
１．平时注意清洁工作，除了例行每天早晚的洗脸外，在晚上洗脸之前，可先用卸妆乳液．乳霜或卸妆油进行肌肤毛孔的油脂溶解，然后再用洗面乳洗脸．如此一来毛孔比较不会堵塞，自然也比较不会长粉刺．痘痘．
２．每周加强去角质，以避免毛孔堵塞．
３．定期使用可治疗青春痘的面膜，不但可以抑制青春痘的恶化，也能让毛孔更加细致．
４．选择保养品时，以低油脂或无油脂的凝露或清爽的乳液为主（也可选用市面上专门针对油性皮肤的控油保养品），也需要加强保湿工作，以避免脸部因干燥而引起油脂的分泌更旺盛．
５．脸部有红色发炎的青春痘时，不宜去角质或过度按摩脸部，这样只会使青春痘更恶化；此时应加强维生素Ｂ群的摄入，使其发挥抗炎抗过敏的功效．
６．容易长青春痘的ＭＭ，饮食应更为节制，避免食用花生．杏仁等富含油脂的种子类食品，不吃油炸烧烤的食品，情形严重的甚至象面包．饼干等烘烤类食品都要避免．
７．多吃水果．蔬菜及蒸煮的食物．
８．保持规律正常的作息，勿熬夜，勿抽烟喝酒；养成每天固定排便的习惯，以避免毒素沉积．
９．每周可进行一次泡澡，以促进全身的血液循环，加速身体毒素的排除；同时也要多运动，流汗会将肌肤的脏东西排出来，肌肤会更光滑．
１０．千万不要随便挤压青春痘，外理不当只会造成凹洞和疤痕，必要时去请教皮肤科医生．
二十四.最有效的素食美容法
美的评价没有一定的标准，只要身心健康、五官端正，每一个人都有他独特的美。不过，拥有一身光洁明亮的皮肤，却是美的必要条件。
皮肤是健康的镜子。皮肤的变化，反映出人体的健康状况，而皮肤出现粗糙、黑斑、雀斑、老化等问题，实际上都是体质使然。因此，想要拥有光洁、细致的皮肤就得从人体内部的净化着手。这就是有许多女性朋友，因皮肤粗糙、长斑点或提早老化而找美容师或涂抹药品、保养品，始终收不到预期的效果，有时反而弄巧成拙，使肤质变得更差的重要原因！
皮肤粗糙是受到体内残馀毒素的侵蚀所致。我们平时吃了肉类、鱼类、蛋等动物性食物，使血液里的尿酸、乳酸量增加，这种乳酸随汗排出後，停留在皮肤表面，就会不停地侵蚀皮肤表面的细胞，使皮肤没有张力、失去弹性，而感觉到粗糙又容易产生皱纹与斑点。
如果我们长期食用硷性的植物性蔬果，血液中的乳酸便会大量减少，自然就不会产生有害的物质，随汗排至皮肤表面损害健康的皮肤。同时，植物性食物中的矿物质、纤维质又能把血液中有害物质清除。这种净化的血液，能够发挥完全的作用，於代谢过程中输送足够的养分与氧气，使全身各器官力能活泼充满生气，皮肤自然健康有光泽，细致而有弹性。
好莱坞不少女明星，看了她们光鲜亮丽的皮肤，妇女朋友们，是不是也该试试素食美容法呢？
二十五.不得不学紧急遮瑕小招数
狂欢前Tips ：
1 出去玩前先涂上隔离霜，可以有效保护皮肤，隔离烟尘污染物，并加强皮肤修护力。 2 喝酒时再点杯清水吧。如果你点的是鸡尾酒，你受的罪将比喝一杯伏特加或龙舌兰轻一些。 3 预计将要熬夜，之前就不要浓妆艳抹，尤其避免用粉底。
二十六. 周末狂欢完了，睡眠不足，痘痘和黑眼圈不请自来。怎么办？
因为睡眠不足而长出来的痘痘，一般会长在额头和太阳穴附近，大颗而有痛感。这样的痘痘不会马上消除，用遮瑕笔先玩橡皮擦游戏好了。小编推荐VICHY 遮瑕笔，接近肤色又拥有明显的遮瑕力，还有消炎成分，预防痘痘发炎。彻底消除它需要几天时间，在痘痘成熟露出白头的时候，以干净的手指积压出脓血，再涂痘胶收口即可。
巧饰瑕疵还你健康肤色
出门前，重新找回健康肤色的方法当然还有化妆，遮瑕笔和粉底液能巧妙无痕地掩饰痘痘、黑眼圈，甚至局部不均匀的肤色。擦好保养品后，稍待5分钟，让皮肤表面不那么油了，就开始遮瑕：从眼下、痘痘处开始，将遮瑕膏拍按均匀，切忌擦抹；再打层薄薄的粉底提亮肤色，并扑上蜜粉或擦粉饼定妆。一个焕然一新的你就出炉了！
二十七.晚睡少眠Tips：
1 不要喝太多水。 2 无论多累都卸干净妆再睡觉。 3 如果只能睡几个小时，就垫上两个枕头，可避免眼睛浮肿。
肌肤伪妆术让缺点变优点 美丽fans 们总是完美主义者，左照照右照照，一会儿看着那些小斑点不顺眼，一会儿觉得单眼皮不够魅力，看着看着脸型总是太大，皱纹总是太深。美丽三十六计，无需整容手术，肌肤伪装术帮你逐个解决问题，特别在即将到来的三八妇女节，让各位爱美的女士轻轻松松做美丽完人！
在爱美人士的眼里，自己脸上的缺点就算再小也是太醒目，但是大动干戈的整容手术又是万万接受不了的。下面，我们就介绍一些妆容小技巧，教你如何用最简单的伪装术将自己的缺点变优点。
二十八. 略施粉黛，大饼脸瘦下去
女孩长了张大饼脸，最常见的办法就是在腮帮子的部位打阴影，但这种方法从侧面看你的脸颊会出现分层现象；而传说中的磨骨手术听起来又让人毛骨悚然。现在不用担心，我们可以通过重心上移法巧妙地利用各部位的不同色彩处理，来伪装大饼脸，再配以得体的发型，效果就可以媲美磨骨手术了！ 首先，打立体粉底（T 字部位偏白一些、腮和颧骨两侧使用比肤色深2-3号的粉底）；接下来，苹果肌的位置用橘色或粉色（也就是正常腮红的颜色）涂抹，在颧弓下线的位置用浅棕色或咖啡色斜扫（圆脸、方脸都一样）；最后，唇色一定用浅色涂抹，切忌使用深色，会显得重心下移。 此外，一些穿衣打扮的小诀窍让你的脸型看起来更小巧：U、V 型领从脸部往下的较大面积露肤能视觉上拉长你的脸型；大耳环也能把脸型修饰得小巧可爱；这种脸型比较适合锡纸、烟花等略微显得杂乱的发式，头部两侧发型的蓬松感产生的立体效果可以使整个四方脸有个纵向提升从而更好地打造小巧脸型。
二十九. 色彩深一度，嘴角就上扬
嘴角下垂让人看起来难免多了几分哀怨，而且这样的唇型在画出普通唇妆后看起来依然不美观。也许以往你会通过勾勒唇线来画出上扬的唇角，但是效果却实在有些呆板，而色彩的对比递进将唇角的角度从视觉上提升2-3度！当上唇角下挂的时候，用唇线笔在上唇唇角的部位向上提升一个小弧度；用水红色的唇膏打底，按照唇线笔勾勒出的轮廓涂抹；用深红色（比唇膏底色略深1 号）的颜色在唇角部位涂抹，从视觉上收缩唇角。平日搭配日常妆容时，你不妨选择一款米色或是沙滩色的唇膏，总之颜色要接近肤色，用它来涂抹全唇。这样，尽量让唇部成为视觉盲点，而在眼妆上做些文章。
三十.双色渐层晕染，小眼睛大起来
大家都知道Smoky eyes 能让单眼皮小眼睛或是肿眼泡显得大而有神，但是你能天天顶着夸张的烟熏眼妆出门吗？其实，只需要几步简单的变妆再配合一些技巧与选色禁忌，就可以让你双眸更加明亮有神。 首先，采用双色晕染的方法，用浅色为整个眼睑打底，但不要选择闪光或珠光效果的浅色眼影；然后，用深色眼影从睫毛根部向上晕染，逐渐淡化到眼睑一半的位置；如果不描画眼线时，可以多刷两遍睫毛膏，让睫毛呈现出异常浓密的效果也会显得眼睛大而明亮，眼睛不大的萧亚轩就是用这个方法让眼睛看起来深邃明亮。 如果你是单眼皮，还可以给自己描画出一副双眼皮。用深色眼影从眼线上方约5 毫米左右开始涂，逐渐向上晕染成自然弯曲状。在画出的双眼皮中涂上亮色眼影，上眼睑的边缘画上略粗的深色眼线。颜色尽量选择亚光效果的浅蓝、蓝绿、薰衣草紫、冷调的咖啡色。
三十一.
1+1+1，斑点去无踪
一盒油质粉底霜、一盒粉质遮瑕膏再加一支淡色唇膏，就组成了一套完整的面部橡皮擦，帮你把脸上不如意的地方通通擦去，不过最关键的是遮瑕膏。在脸上有瑕疵的部位，大范围涂上一层与肤色相近的粉底。使用带有一点油质的粉底，肤色容易涂匀，遮瑕霜也容易附着。在斑点上涂上能遮盖瑕疵的深色遮瑕霜。千万不要大面积涂抹，否则像带了假面具，而只在有斑点的地方涂抹就够了。霜质的遮瑕霜会有很好的遮瑕效果。此外还可借助遮瑕扫。更有利于填补凹凸的疤痕，比用手指涂抹效果更好更服帖。 需要提醒的是，有瑕疵的脸不宜化过浓的妆，否则脸上会显得有些脏。而且，不要在正在发炎甚至化脓的暗疮上涂遮瑕霜，暗疮化脓或形成伤口，很容易感染细菌，处理不当流出脓水就得不偿失了。
三十二.轻拍粉底，皱纹也浅了
对于有明显皱纹的肌肤来说，首要任务就是选择一款合适的粉底，而足够的滋润力能保证能带妆一整天也不会感觉干燥。二是粉底要有特别好的延展性，能顺滑皱纹部分而不会产生堆积现象。切忌为了掩盖皱纹而选择厚重的强覆盖型粉底，那样会像带了假面具一样不自然。很多品牌都推出能神奇遮盖皱纹的粉底系列，特点就是能通过光线的折射牵引开皱纹，从视觉上感觉仿佛皱纹变浅了。质地轻盈、好推展的眼周遮瑕品，不仅能均匀地修饰眼周缺陷，并赋予打亮眼周，让黑眼圈也不见了。 在眼部、法令纹等皱纹明显的部位一定要以轻拍的手势涂抹粉底，这样会让粉底自然地填平皱纹。不要用涂抹的方式，那样容易产生不匀的现象从而让皱纹更明显。从脸中部开始，沿着脸部的自然生长方向即从鼻翼往两颊方向揉开粉底，这种方向会让粉底最为自然，最能掩饰衰老痕迹。
三十三.早春滋润美肤5个基础步骤
冬天走了，春天来了，这是个鸟儿开始欢唱的季节。回首间，您的肌肤已经经过了整整一个冬季的洗礼。在重新沐浴春光的时候，别忘了，给您的肌肤提供新的养护和滋润。 这个万物复苏的时候，做好准备，一步一步有序地去呵护它。
第1步：呵护从清洗开始 保养肌肤的基础是面部清洁，但现在的一些洁面产品，不仅不能彻底清洁毛孔，其中的皂基碱性成分还会对肌肤造成伤害，故而一定要选择适当的洁面产品。
第2步：毛孔也需要新鲜空气 年轻人的肌肤新陈代谢较快，除了注意深层清洁外，还应使用不含油脂的肌肤保养品；而成熟女性的肌肤由于新陈代谢趋缓，容易导致角质堆积，可以使用磨砂膏、磨砂啫喱或去角质膏，28天去除角质一次，再结合按摩、热敷，使用高质量的肌肤养护品，改善整个皮肤状况。
第3步：防晒、保湿是必备功课 进入阳春三月，阳光会越来越强烈，但空气中的湿度还不够，加上干燥的春风，会很轻易地把肌肤表面的水分带走，这在北方尤其明显。所以说这个季节的护理重点是在防晒的同时，还要加强保湿。
春季使用的防晒霜，一般在SPF15以下就够了，另外有些护肤品中已经含有防晒成分，也就不必再涂防晒霜了。 或者还可以试试隔离霜。隔离霜不但能隔离紫外线，还能隔离彩妆和脏空气。
第4步：清水出芙蓉，春天不宜用油质 春季不要再用冬品。在春风荡漾的季节，皮肤血管和毛孔随之扩张，皮脂分泌比较旺盛，这时肌肤需要的是水而不是油。春天应选用一些含油脂成份低的霜剂，如维生素，柠檬素，乳液等。另外，粉底应改用干湿两用粉底，以保持面部干爽不腻。晚间保养则应选用水质的保养品，让皮肤充分休息。
第5步：民以食为天，饮食也养肤 尽量避免油腻、甜食及刺激性的食物。多吃维生素丰富的食物，保持充足睡眠和锻炼，舒缓压力并保持心情舒畅。
女人肾虚是造成眼袋的一大因素
提到肾虚，很自然就想到只是男人的事情，好像补肾只是男性的专利，然而绝大多数人根本想不到——女人也需要补肾的。
中医的“肾”是针对所有的人而不仅是男性的，女性当然也可能肾虚，女性因生理特点肾虚者不少于男性。
一旦女性肾虚，则很快出现精神疲惫、反应低下、腰酸腿软、皮肤颜色枯槁、下眼睑颜色暗淡、耳廓颜色焦枯、骨骼脆弱等等，所以女性总是青春短暂、红颜易老，祸根之一就是不为人所知的肾虚！
很多我们的客户在短短的一两年内都有不同程度的出现了眼袋，黑眼圈或眼部肌肉松驰，其实这些与肾功能减弱有关，要解决这个问题，我们还是从护肾开始吧。
中医学认为，肾乃五脏之一，藏先天之精气，寄真阴而寓元阳，水火同居一宅。平时由于身体本身的因素或工作、生活等诸多因素的影响，特别是现代白领女性，工作压力大，生活没规律大多有不同程度的肾虚。常会造成肾脏精气亏损、阴阳失调，使身心、容貌、肤色受到不同程度的影响。为了解决这些问题，古往今来的护肾方法很多。有靠潜心修炼者，也有靠强肾壮阳药来进行所谓“强”肾的。但中医认为，凡大补大泄之物皆对身体有害。SPA护肾疗法则是通过对人体经络调节来达到强肾壮体之目的，这种方式最大的特点就是几乎没有副作用，以增强人体自身修复功能为主，故此，养生美颜在这冬季，特意为你介绍一款—–黑水晶七彩能量精油护肾疗法。
何谓七彩能量精油？是以中医五行学说为理论基础，配合芳香能量疗法，针对人体八大系统：生殖系统、消化系统、循环系统、神经系统、呼吸系统、内分泌系统、免疫系统以及肌肤系统做出全面的调理和养护，以有效防治现代亚健康，养护容颜的美丽。
能量又是什么？“能量疗法”：天然中草药主要依靠从太阳光中吸收的能量而存活于天地间，并把能量转化为各种抵御外邪的药用化合物，如芳香油、天然抗氧化剂、生物碱、有机酸、荷尔蒙等。药用化合物依据中医的相生相克原理，调配到具有同源性的天然植物为主要原料的护肤品中使用，可产生协同美容作用，从而起到美容养颜之功效。
该新项目特色：通过用能量水晶棒，配合能量芳香精油，以独特的能量按摩手法和点石能量反射按摩法，达到生津补血，补肾益精、疏利肾气，促进新陈代谢、增强机体免疫功能。
适用范围：肾功能衰退者，男女皆宜，特别是皮肤干燥浮肿、黑眼圈严重者，手脚冰凉、体虚盗汗、耳鸣脱发，腰酸背痛，子宫虚寒，生理功能明显下降。
秋冬正是进补时，赶快为自己补一下吧，想永葆青春的你，马上就和我们预约吧！
对眼袋说再见：
眼袋是众女士的头号公敌，它对容貌的美有较大的影响，主要是因为下睑使面部失去均衡与协调。其实眼袋的出现与加重是面部衰老的标志之一。一旦形成，便会「不离不弃」，总让人有提不起劲的感觉。
所谓的眼袋是由于随着年龄的增长，地球引力的持续作用，使下睑的皮肤松弛和眶隔膜支持力下降，眶隔膜随之脱垂，以及眼轮匝肌的张力下降，在眼眶下缘上方形成袋状膨大，颊睑沟加深，形成眼袋。
要完全避免眼袋的发生，是不可能的，因为衰老是自然规律，但我们却能延缓眼袋的出现及加重。首先是充足的睡眠，睡眠的长期不足，是过早出现眼袋并使眼袋加重的重要原因。现代研究证明，良好的睡眠，可明显改善眼睑组织的血液循环，可使眼周各层组织保持良好的活力，从而有效的防止眼袋的发生与加重，如果长期睡眠不足，则使眼周组织慢性疲劳，血运障碍，使得各层组织退行性衰老改变，再加以重力的作用，使得眼袋过早出现，并迅速加大加重。其外，均衡的营养摄入，保健按摩，优质的营养霜类都是防止眼袋的有效方法。
眼袋产生后的补救方法
1. 把一小杯茶放入冰箱中冷冻约15分钟，然後用一小块化妆棉浸在茶中，再把它敷在眼皮
上，能减轻眼袋浮肿程度。
2. 睡前用无名指在眼肚中央位置轻压10次，每晚持之以恒，以纾缓眼部浮肿的问题。
3.早晚使用水嫩紧致眼霜，含有多种植物精华，有效舒缓眼部肿胀，紧致肌肤，改善幼纹。
其高效保湿成份能够增加眼部130%的滋润度，使疲惫的双眸立即恢复清新滋润。
4.在涂完眼霜后，用全能眼部精华，帮助增加眼部肌肤的弹性及结实度，并保持眼周皮肤水
份平衡。
5.全能神奇水果眼帖，帮助提升。收紧眼部肌肤，并深层补充水分，保持眼周皮肤水份平衡。
¨佳品誠意推介¨
1．
全能神奇水果眼帖：含VE。奇异果精华，草决明素，丝肽液，有提升。收紧和深层补充水分的作用。
2．
水嫩紧致眼霜：含奇异果精华，草决明素，金镂梅。尿囊素，有加速眼部肌肤新陈代谢，维持眼周肌肤水分，养分平衡，去眼袋收紧肌肤。
【护眼小知识】
护肤品能矫治眼袋，这要从两个方面来说，如果是“功能性”眼袋，也就是说眼袋时而明显，时而不明显，适当应用的营养霜类化妆品，改善局部血液循环，对于防止眼袋的加重能起到一定作用，而一旦眼袋是“病理性”的，也就是组织结构发生了改变，而且眼袋长期显现，并逐渐加重，如果想通过化妆品来矫正，那完全是徒劳的，这种情况只有通过美容外科手术进行矫治，效果才是确实、可靠的。
养生食療法特別介紹
苹果生鱼汤
材料：苹果３只，生鱼１条，红枣１０枚，生姜２片。
制法：苹果去皮去心去蒂，切成块状；红枣去核；生鱼煎至鱼身成微***。瓦煲内加入清水，
用猛火煲滚，然后放入全部材料，改用中火继续煲两小时左右，加调味食用。
特点：此汤可治脾虚血气不足，防止眼袋生成，消除黑眼圈。
如何正确使用精华素
在喜爱护肤的一族当中，总会提到精华素，而精华素又是护肤品中较为高层次和偏贵得产品，到底精华素对皮肤有多大的作用？有多少种类？如何正确使用？相信有很多朋友都想知道。让我们带着这些问题，一起来探讨一下精华素吧。
精华素的多含有微量元素、胶原蛋白、血清，它的作用有防衰老、抗皱、保湿、美白、去斑等等。精华素分水剂，油剂两种，所提取的是高营养物质并将其浓缩。分类可以按其不同的功效分为：
植物精华素：从各种野生或养殖的植物中提取的精华素，如桑叶精华、玫瑰精华、金盏花精华等，主要效用是滋润、平衡水分和油脂分泌、消除红肿、减轻炎症。
果酸精华素：从水果中提炼果酸，选取其中对肌肤保养有用的物质制成的精华素，如柠檬精华、水蜜桃精华、苹果精华等，果酸精华素具有较强的毛孔收敛功效，过敏性肤质不适用。
矿物精华素：从死海淤泥、海底矿石、海水或温泉等矿物质丰富的物质中提取的精华，可以令肌肤健美平衡。
动物精华素：动物精华素具有抗皱、防干燥的功效。如骨胶原精华、貂油精华、羊油脂精华等，其性质温和、养分充足，适用于缺水性肌肤。
维生素精华素：从对皮肤有益的维生素中提取的精华，如维生素E精华、维生素C精华，不同的维生素精华有不同的功效，有很强的针对性。
精华素的使用对于过了25岁的女性特别有效，因为她们的皮肤往往会因为年龄的增长或疲劳压力而肤色灰暗、皱纹增多，应该从此时就开始重视保湿防皱。精华素中的透明质酸等保湿成分浓度高于普通化妆水、乳液、面霜等产品，所以年纪偏大的女性应该选用一些特效精华素。年轻女孩如果眼部周围容易产生小细纹，也可以适量补充眼部精华素。
如何正确的使用精华素才会事半功倍？皮肤专家建议我们不必要天天使用精华素，尤其是健康的肌肤，许多人因为使用不当，越用精华素皮肤反而越干，这很可能是因为她们把浓缩型精华素当成滋养霜来用了。补水精华素是不能单独使用的。补水精华素在皮肤表层不会留下保护膜，只能起到深度补水的作用，所以之后一定要使用锁水产品加强保湿效果，才能更好的发挥精华素的功效。
现在不少品牌的精华素都具有特殊针对性，类似去斑精华素等，这类型的产品最好局部使用，不提倡在整个脸上大面积使用。关键是看清产品说明，或者咨询美容顾问。对于正在长痘痘的朋友最好慎用，因为我们皮肤表面存在着的单细胞微生物–细菌。细菌在其生长繁殖的过程中需要大量的维生素、蛋白质和生物细胞类营养物质。而这些营养物质也正是一般“精华素”的主要成分，因此如果在痘痘部位使用“精华素”，很容易加重感染
莲子的美容功效
每年一度的中秋节，想必大家在一片思念的情怀里，自然离不开传统的以莲子为主体的月饼。但你有否留意到莲子对于身体与美容有什么功效呢？莲子在《本草经集注》里
【异名】藕实、水芝丹《本经》,莲实《尔雅》郭璞注。. 现代药物学研究证实,
莲子营养十分丰富,每100克含钙89毫克,含磷量可达285毫
克,钾元素虽然不足2.1毫克, 但在所有动、植物食品中却位居榜首。莲子营养价值剖析：
莲子是常见的滋补之品,有很好的滋补作用。莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富, 除可以构成骨骼的牙齿成分外, 还有促进凝血,使某些酶活化,维持神经传导性, 镇静神经, 维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。.莲子有养心安神的功效。
中老年人特别是脑力劳动者可经常食用, 莲子除了养心,益肾,补脾外，还有涩肠。
治夜寐多梦,遗精,淋浊,久痢,虚泻,妇人崩漏带下的功能。
在美容方面，更有润肤去皱的功效。
大家不妨好好地利用这些天然的食物，为自己美美一番，在此为你介绍一款具有美白红润功效的自制面膜：
材料：
莲子、绿豆、白芷、白敛、茯苓、薏仁。
作法：
1.个别或两两合一将莲子、绿豆、白芷、白敛、茯苓、薏仁等量磨成粉，混合在一起。
2.加适量的水调成糊状。
3.洗净脸后将混合的敷料涂于脸上，等到干掉就可以洗掉了。
如果能配合这款“莲子美白粥”，做到内外兼顾，那效果就不必讲了。
材料：莲子10克、茨芡10克、薏仁20克、梗米60克、蜂蜜适量。
做法：用开水泡开莲子，另用清水浸泡芡实、薏仁30分钟备用。将所有材料加入梗米以及适量的水，熬煮成粥。起锅前加入蜂蜜调味即可。
功效：此粥兼具补元气与补脾养胃的功效，还可除皱纹，美白肌肤
治痤疮食疗法
(1)雪梨芹菜汁：芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。洗净后同放入果汁机中搅汁，饮用，每日1次。功效清热，润肤。适用于痤疮的辅助治疗。
(2)红萝卜芹菜汁：红萝卜(中等大小)1个，芹菜150克，洋葱1个，洗净后放入搅汁机中搅汁，饮用，每日1次。清热解毒，祛火。可辅助防治痤疮。
(3)枇杷叶膏：将鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮 3小时后过滤去渣，再浓缩成膏，兑入蜂蜜适量混匀，贮存备用。每次吃 10克～15克，每日2次。功效清解肺热，化痰止咳。适用于痤疮、酒糟鼻等。服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类。
(4)海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮，弃渣取汁液，再与薏苡仁煮粥食用，每日 1次，3周为1个疗程。功效活血化瘀，消炎软坚，适用于痤疮。
(5)山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。先将前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥。每日1剂，连用30日。适用于痰淤凝结者所致的痤疮。
(6)海带绿豆汤：海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。每日 1剂，连用30日。适用于防治痤疮。
(7)醋姜木瓜：陈醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。将3味共放入沙锅中煎煮，待醋煮干时，取出木瓜、生姜食之。每日1剂，早晚2次吃完。连用7日。对脾胃痰温所致的痤疮有效。
(8)枸杞消炎粥：枸杞子30克，白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。洗净白鸽肉，剁成肉呢。洗净枸杞子和粳米，放入沙锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。每日1剂，分2次食用，5～8剂为1个疗程。具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效。适用于皮肤有感染、脸生粉刺者。
(9)薏苡仁海带双仁粥：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克，绿豆20克，粳米50克。将桃仁、甜杏仁用纱布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。具有清热解毒，清火消炎，活血化瘀，养阴润肤功效。适用于防治痤疮。
(10)果菜绿豆饮：取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。先将绿豆煮30 分钟，滤其汁；将小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果分别洗净切段或块，搅汁，调入绿豆汁，滴入柠檬汁，加蜂蜜调味饮用。每日1～2次。有清热解毒，防治粉刺功效。
(11)果菜防痤汁：取苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝各适量。将苦瓜去籽，菠萝去皮，切块；将黄瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠萝同搅汁，调入蜂蜜饮服。每日1～2次。具有清热解毒、杀菌功效。适用于防治痤疮。
(12)绿豆薏苡仁防痤汤：将绿豆、薏苡仁各25克，山楂10克，洗净，加水500克，泡30分钟后煮开，滚几分钟后即停火，不要揭盖，焖15分钟即可，当茶饮。每日3～5次，适用于油性皮肤，有预防长粉刺和青春疙瘩作用。
不妨为大家介绍几个秘方, 让衰老远离我们.
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1、二精粥
原料：黄精10克. 枸杞子10克，50克小米。
用法：黄精用清水浸，洗净加盖蒸至黑色，切成小块。把黄精小块加入小米中同熬成粥，再加入枸杞子，煮1-2分钟即可。
功效：黄精性平，补诸虚，填精髓；枸杞子性平，补肝肾，益精 气；二精粥有补精血、益肾气的作用。
2.人参粉
原料：人参粉3克。
用法：先用开水冲泡鲜桔皮10克或陈皮3克，再用此水送服人参粉，每次1.5克，一日2次。
功效：人参性微寒，补五脏，安精神，益元气，通血脉；陈皮性温，理气化痰，燥湿运脾，使人参补而不滞，易于吸收。
提示：人参的主要成分是人参皂甙、多种氨基酸、糖类、人参酸、维生素等，能提高机体免疫功能，增加蛋白质的合成，抑制癌细胞生长。对雄性、雌性动物，都具有性腺激素和促性腺激素样作用。能延长人胚肺成纤维细胞的寿命。但感冒发热时不宜服用.
3.参乌茶
原料：丹参10克，制首乌10克。
用法：先用水将丹参冲洗干净，再用纱布吸干水分，放入瓷碗中和米饭一同蒸煮，然后取出丹参阴干保存；取加工过的丹参和制首乌一起放入保温杯中，以沸水冲泡30分钟，代茶饮。
功效：丹参性微寒，加工后转为平而滋润，养血活血；制首乌性微温，补肾固精，养血益肝。参乌茶有补精血，益肝肾作用。
我们体内每天都在产生毒素, 当毒素积累到一定量时, 就会影晌我们的身体与容颜, 因此, 排除体内毒素是很重要, 现在给大家介绍一种通过食物进行排毒的方法.
1.黄瓜 ……>>初秋 用水果给美丽加分
味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认 为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等 成分，是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的 形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
2.荔枝 ……>>豆浆生活之意外瘦身 苦瓜拌荔枝（夏季食疗）
味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝， 补脑健身……”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。”现代医学认为，荔枝含维生 素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使 皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。>>贪心多吃荔枝小心低血糖
3.木耳 ……>>黑木耳祛病的食疗良方
味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。木耳 富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为 “素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
4.蜂蜜 ……>>花粥养颜 美人如花
味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记载：“久服强志轻身，不老延 年。”蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止 咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果， 对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
5.胡萝卜
味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维 生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有 大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。
6.苦瓜 ……>>丝瓜能调理月经（食疗）
味甘，性平。中医认为，苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。《本草纲目》中说苦瓜“除邪热，解劳乏， 清心明日”。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。现代医学研究发现，苦瓜中存在一种具有 明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜，近年来 渐渐风靡餐桌。>>水当当肌肤要靠凤梨苦瓜汁
7.海带 ……>>为何吃豆腐最好配海带？
味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤 维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分。尤其是含丰富的碘，对人体十分有益，可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引 起的病症。它所含的蛋白质中，包括8种氨基酸。海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作 用。同时，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。另外，海带表面上有一层略带甜 味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症，所以，海带是理想的排毒养颜食物。
8.茶叶 ……>>荷叶、菊花都是减肥药茶 绿茶多变 美颜瘦身
性凉，味甘苦，有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用。中国是茶的故乡，对茶非常重视。 古书记载：“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解之。”说明茶叶有很好的解毒作用。茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种 酶，其醒脑提神、清利头目、消暑解渴的功效尤为显著。现代医学研究表明，茶叶中富含一种活性物质——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂， 可清除活性氧自由基，可以保健强身和延缓衰老。>>专家推荐：高血压茶疗十法
9.冬菇
味甘，性凉，有益气健脾、解毒润燥等功效。冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸，在人体必需的8种氨基酸 中，冬菇就含有7种，同时它还含有30多种酶以及葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁、磷、钙等成分。现代医学研究认为，冬菇含有多糖 类物质，可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，增强机体的抗癌能力。此外，冬菇还可降低血压、胆固醇，预防动脉硬化，有、强心保肝、宁神定 志、促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。
10.绿豆
味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富 含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食油腻、煎炸、热 性的食物之后，很容易出现皮肤痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒溢于肌肤所致。绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。现代医学研究证明，绿豆可以 降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。夏秋季节，绿豆汤是排毒养颜的佳品。
一、毛孔粗大原因
毛细孔粗大是很多女性的肌肤困扰，据统计每10个人中就有7个有此问题，羡慕她人光滑细致的肤质？找对方法自己也可以补补。
一、毛孔粗大原因
A、年轻族群
通常肌肤为油性肌，因皮脂腺分泌旺盛，过多油脂混和污垢堆积在毛孔内，进而形成粉刺阻塞毛孔，於是越撑越大；或是挤压粉刺不当，刺激毛孔周围的结缔组织，使毛孔变得较粗大。
如果将痘痘比喻为活火山，那么粉刺黑头就好比是死火山，它的确是拥有凝脂肌肤的女性之大敌。不要怕，和它们来一场战斗，将这些难缠的东西通通甩啦甩啦，彻底干净！
B、年龄逐渐增长
造成肌肤新陈代谢的减缓，角质层水分含量减少，或是纤维的老化变性，以致于缺乏原有的弹性，使得毛囊的周边支持系统破坏，导致毛孔的粗大。
二、日常清洁改善
A、25岁以前的人
主要是因为油脂分泌过多，因此作好每日脸部清洁，彻底清除皮脂腺内的阻塞物，只要在保养品中加上一些收敛控油成分，即可预防改善。
B、25岁以上的人
1、必须加强保湿、回复肌肤弹性，才能改善毛孔粗大的老化现象。
2、大部分阻塞毛孔的东西是肌肤本身的老废角质，因此定期去角质也是帮助毛孔细致的必要方式，加强皮肤的清洁工作，去除过多油脂，防止皮肤乾燥。
3、清洁卸妆非常重要，建议采取油性卸妆法。使用含控油成分的产品，来调节皮脂的分泌量至正常状态，可减少皮脂过度分泌堆积，毛孔就不会有老是被撑大的问题。
三。面模护理
1、选择针对性面膜：选择深层清洁面膜或收缩毛孔面膜，均匀涂抹面部。
2、及时收缩毛孔：将面膜清洗干净后，用蘸满收缩水的化妆绵敷在毛孔明显的地方，五分钟即可。能使毛孔得到及时收缩。
宝宝成 2008-8-6 11:36
辛苦啊 LZ弄了那么长的一段文章 呵呵 学会了很多 谢谢